Mindfulness- programa 10 semanas

¿En qué consiste el curso?


Cada semana se tratará una temática diferente, se harán ejercicios y se darán tres prácticas para realizar durante la semana: dos prácticas informales de atención para la vida cotidiana y una práctica formal (meditación).

los temas

  • Semana 1: Qué es y qué no es el Mindfulness

  • Semana 2: Conociendo mejor a la mente

  • Semana 3: Mindfulness, un antídoto contra el estrés

  • Semana 4: La sabiduría del cuerpo

  • Semana 5: Mindfulness y los pensamientos

  • Semana 6: Mindfulness y las emociones

  • Semana 7: Empatía, compasión y autocompasión

  • Semana 8: Mindfulness interpersonal

  • Semana 9: Escuchar con atención plena

  • Semana 10: Mindfulness y la conciencia testigo


Material del curso

  • Apuntes de las temáticas semanales
  • las practicas informales semanales por escrito
  • Audio de la práctica semanal
  • Cuaderno de bitácora (cuaderno donde apuntar las reflexiones del proceso de las 10 semanas)

¿Quién lo imparte?

Eduardo Solarte, profesor de yoga y meditación con más de 20 años de experiencia y consultor de mindfulness por la Escuela de Desarrollo Transpersonal y por la Universidad Europea Miguel de Cervantes. 


¿Cuanto cuesta?

El precio son 240 €



Si tienes alguna duda me puedes llamar y estaré encantado de atenderte         

-646 144 496-

EduardoSolarteYoga@gmail.com