Vivimos en una sociedad en la cada vez vamos mas deprisa, estamos mas ocupados y cada vez tenemos menos tiempo para las cosas importantes, esto crea uno de los grandes males de nuestra época: La desatención, el automatismo y el sufrimiento que eso genera, entre otras cosas; estrés, ansiedad y enfermedad. En este contexto el mindfulness puede ser realmente un oasis en medio del desierto.
El mindfulness o atención plena es atender a todo lo que está ocurriendo en el momento presente con una actitud, de aceptación, curiosidad y apertura que nos lleva a vivir más conectados con la paz interior ante la vida especialmente en los momentos y emociones difíciles.
Es un entrenamiento para vivir aquí y ahora con mayor plenitud y sabiduría.
Es un proceso gradual en el que se va potenciando el nivel atención a través de técnicas simples y accesibles que te permiten vivir con mayor grado de presencia y libertad en el día a día, en los diferentes entornos, laboral, social, familiar...
